Dit is wat er gebeurt met je lichaam als je 2 bananen per dag eet

Hoog aantal Vitamine B6

Bananen bevatten een hoog aantal Vitamine B6, en sommige wetenschappers geloven dat ze klassieke PMS-symptomen kunnen verlichten, zoals stemmingswisselingen.

Ijzer in bananen is ook effectief bij het verminderen van de PMS-symptomen.

Goed voor de maag

Studies bij zieke kinderen in Bangladesh toonden aan dat bananen kunnen helpen bij het verminderen van constipatie en diarree.

Het hoge aantal vezels in bananen helpt de stoelgang te verbeteren, en bananen helpen ook het elektrolyt niveau herstellen bij diarree, voornamelijk door de kalium in bananen.

Krijg meer energie

Atleten eten vaak bananen om het energieniveau te verhogen. Dat is logisch, want het fruit bevat naast vezels ook drie typen suikers: sucrose, fructose en glucose.

Een banaan bezorgt je een onmiddellijk, langdurend en belangrijke verhoging van je energie. Onderzoek toont aan dat 2 bananen genoeg energie leveren voor een lastige sportoefening van 90 minuten.

Lees op de volgende pagina verder….